TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO ĐÔI MẮT

Một ngày nào đó khi bạn già đi, điều bạn luyến tiếc nhất là gì? 

Có người sẽ trả lời rằng họ tiếc vì cả tuổi trẻ đã bỏ lỡ những chuyến đi khám phá mọi miền đất. Nhưng chắc sẽ có một người khác nói rằng họ luyến tiếc vì chưa kịp ngắm nhìn hoàng hôn hay bình minh mỗi sáng, chưa kịp dùng đôi mắt để cảm nhận yêu thương từ nụ cười của người thân xung quanh mình…..Dù là câu trả lời như thế nào đi nữa, mỗi chúng ta đều không thể chống lại sự tàn nhẫn của thời gian khi lấy đi sức khỏe và sự minh mẫn. Thế nhưng, mọi người lại có thể làm tốt hơn việc chăm sóc bản thân mình ngay ở hiện tại – thời điểm luôn đáng sống, ý nghĩa nhất.

Và đôi mắt – cửa sổ tâm hồn là nơi đong đầy yêu thương cũng như thu nạp mọi năng lượng tích cực của cuộc sống này đang chờ chúng ta chăm sóc, nâng niu nhiều hơn nữa.

Đôi mắt đang dần già đi

Theo nhiều nghiên cứu, mắt cũng như các bộ phận của cơ thể con người sẽ già đi mỗi ngày, chúng sẽ trông mờ đi và nhăn nheo. Mắt cũng lộ rõ tuổi tác khi chúng ta trải qua từng năm,. Chính vì vậy, đôi mắt cần được chăm sóc kỹ lưỡng và tăng cường sức đề kháng hằng ngày.

Trong bài viết này, Mắt kính Việt Long sẽ cùng bạn tìm hiểu những cách để giúp bảo vệ đôi mắt cho khỏe mạnh hơn nhé.

Hãy ăn đủ chất và nạp năng lượng cho đôi mắt

Thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày không chỉ dùng để nuôi cơ thể, bổ sung năng lượng mà còn là những dưỡng chất tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng, giúp chống lại các tác nhân xấu từ bên ngoài. Đôi mắt cũng không nằm ngoài khi rất cần các dưỡng chất tốt từ con đường ăn uống.

Ăn đủ đầy các loại rau xanh, trong đó tốt cho mắt hơn cả là nguồn chất có trong rau bina (cải bó xôi), cải xoăn, bông cải (súp lơ).. Các loại rau này chứa nguồn vitamin A dồi dào giúp bảo vệ giác mạc, chất lutein và zeaxanthin phát triển thị giác và giúp mắt chống lại các nguồn ánh sáng chứa tia cực tím. Ngoài ra, nguồn rau xanh sẽ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, bộ tiêu hóa tốt và làn da luôn trẻ đẹp.

Ăn nhiều cà rốt, khoai lang. Những chất dinh dưỡng có trong hai loại củ này rất tốt cho mắt. Cà rốt chứa nhiều Beta – carotein – tiền thân của vitamin A, ngăn ngừa tình trạng mù đêm và giúp cho giác mạc khỏe mạnh hơn. Khi ăn khoai lang, cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ nhiều vitamin A, kali và chất xơ, điều này giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa đục thủy tinh thể….

Hấp thụ dinh dưỡng cho mắt từ các loại hoa quả và hạt. Trong các  loại hoa quả tốt cho mắt, bơ được xem là chứa nhiều dưỡng chất hơn cả khi có thể cung cấp cho mắt nguồn lutein giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và lão hóa ở mắt. Nhóm quả việt quất, dâu tây, hạt óc chó… giúp cho mắt sáng đẹp hơn, chống oxy hóa và chống viêm, cải thiện tình trạng khô mắt, chống các khuyết tật thị lực….

Cá hồi – nguồn  thực phẩm có chứa omega 3 dồi dào có lợi cho mắt. Trong cá hồi, các axit béo omega 3 giúp chặn lại tình trạng thoái hóa điểm vàng khi tuổi tác cao, ngăn ngừa khô mắt và tình trạng suy giảm thị lực.

Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, chúng ta cũng cần uống đủ nước, ngủ đủ giấc và thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ để có đôi mắt khỏe mạnh hơn.

Hi vọng với những chia sẻ trên, Mắt kính Việt Long đã bỏ túi thêm cho bạn nhiều kiến thức bổ ích tăng cường sức đề kháng cho đôi mắt, nhất là trong mùa dịch này.

Hình ảnh: internet

Bài viết: Mắt kính Việt Long

 

Viết đánh giá

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *